Egenvårdsprogram

AUDIT-testet

I början av egenvårdsprogrammet fyllde du i ett AUDIT-test. Du kan nu fylla i testet på nytt och se ifall riskerna och skadorna relaterade till din alkoholkonsumtion har minskat under egenvårdsprogrammets lopp. Om du vill kan du också göra testet på nytt senare när du har hunnit följa dina regler under en längre tid.

Listen

Har din alkoholkonsumtion minskat?

Fint! Det finns ingen anledning till oro om du fortsättningsvis ibland har det svårt eller känner begär. Det viktigaste är hur alkoholkonsumtionen påverkar ditt liv idag.

Om du upplever att du kan leva ett mer fullvärdigt liv nu än tidigare har du redan uppnått mycket. Återhämtningen kan fortsätta även efter att du har slutfört egenvårdsprogrammet.

Om dina symtom inte har minskat

Om du känner att du behöver mer hjälp kan du ta kontakt med sjukvården. Tips för detta kan du hitta lite längre fram.

Det är många olika faktorer i vardagen som påverkar ifall man börjar må bättre. Till näst får du göra upp en överlevnadsplan för dig själv och sedan gå igenom några saker som påverkar ditt välbefinnande.