Egenvårdsprogram
Överlevnadsplan
Överlevnadsplanen sammanfattar det du har lärt dig i det här programmet. Det är bra att ha planen med dig tillsammans med självhjälpskortet. Då finns alltid verktygen till hands när du behöver dem. Om du vill kan du i detta skede ännu gå tillbaka till delen Verktyg för att göra övningar.
Min överlevnadsplan
Varför?
Du gör upp en överlevnadsplan som sammanfattar alla metoder som hjälper dig att kontrollera din alkoholkonsumtion.
Hur?
Gå igenom övningarna som du gjort och fyll i överlevnadsplanen utifrån dem.
Besvara följande frågor. Ta en skärmdump av dina svar eller skriv ner dem i ett häfte eller i dina anteckningar.
Du kan också fylla i PDF-bilagan i slutet av övningen och skriva ut den.
Loading ...