Egenvårdsprogram
4. Hitta motivationen
Övning: Mina främsta skäl till att begränsa alkoholkonsumtionen
Varför?
I denna övning funderar du på varför du borde dricka mindre eller helt sluta dricka alkohol.
Hur?
Tänk ut minst fem viktiga orsaker till varför du borde begränsa din alkoholkonsumtion. Fundera så noggrant som möjligt på varför dessa saker är betydelsefulla för dig.
Om du inte kommer på tillräckligt bra orsaker kan du se på listan nedan och se om något av förslagen stämmer in på dig.
Loading ...
Kom ihåg
Skriv ner dina skäl även i överlevnadsplanen, som är en sammanställning av ditt förändringsprogram. Du finner planen i slutet av programmet. Ha alltid överlevnadsplanen med dig! I ett kritiskt ögonblick kan du få hjälp av att ta en titt på planen.