Egenvårdsprogram

Följande video (1:20) innehåller information om hur du upprätthåller ditt psykiska välbefinnande efter att du slutfört egenvårdsprogrammet.

Vad ska jag göra om det här programmet inte räckte till? 

Stöd från tredje sektorn 

I svåra livssituationer kan också socialtjänster eller stödtjänster inom tredje sektorn och kamratstöd ge nytta. Sådana är till exempel: 

När lönar det sig att söka hjälp för ett barn? 

Det är bra att uppsöka vård om barnets eller ungdomens symtom börjar skapa besvär i livet och begränsa aktiviteter som är typiska för barnets åldersnivå. I sådana fall påverkar barnets symtom familjelivet, kompisrelationerna eller skolgången.  

Det lönar sig också att söka hjälp om symtomen belastar familjens vardag, gör föräldrarna oroliga eller om daghemmet eller skolan upplever att de inte kan hantera barnets eller ungdomens symtom. 

Var kan jag söka hjälp för ett barn? 

Om ditt barn redan har en vårdkontakt, berätta för denna person om era bekymmer. 

Om ditt barn inte har en vårdkontakt ska du kontakta primärvården, till exempel hälsostationen, rådgivningen eller skolhälsovården. När det gäller utmaningar i föräldraskap får man också hjälp från socialvårdens tjänster såsom områdets familjerådgivning eller familjecenter.

Vad händer om dina egna resurser håller på att ta slut? 

Man kan bli utmattad av barnets eller ungdomens symtom. Det ökar risken för psykiska problem hos föräldern själv. Då kan det finnas ett behov av professionell hjälp. Om du redan har en vårdkontakt, berätta för din vårdperson om dina känslor. 

Om du inte har en vårdkontakt ska du kontakta primärvården, till exempel hälsostationen, företagshälsovården eller socialvården.

Andra användbara program