Egenvårdsprogram
Hur kan man förbättra klimatet i familjen?
Föräldraskapet är den viktigaste relationen som driver ett barns utveckling framåt. En bra anknytning mellan förälder och barn skapas i en trygg och förutsägbar interaktion i vardagen.
Familjens känslomässiga klimat skapas utifrån hur familjemedlemmarna förhåller sig till varandra.
Kartläggning: Min familjs känslomässiga klimat
Med hjälp av den här kartläggningen kan du reflektera kring hur det känslomässiga klimatet i din familj ser ut.
I videon (2:30) berättar en familjepsykoterapeut om vilken betydelse det känslomässiga klimatet har för att familjen ska må bra.
Se videon och/eller reflektera kring frågorna nedan. Om du vill kan du skriva ner svaren i svarsfälten eller på ett papper.
Ett känslomässigt klimat färgat av kritik
Den familjemedlem som uppvisar symtom kan ibland bli utsatt för kritik och negativ interaktion. Då kan andra till och med utan att märka det stämpla personens beteende som dåligt eller problematiskt.
Ett känslomässigt klimat som färgas av kritik kan göra att det går långsammare för barnet eller ungdomen att tillfriskna. Ibland leder det även till att symtomen tilltar.
Det är vanligt att det uppstår ett kritiskt känslomässigt klimat. Om du märker av det i din vardag behöver du ta tag i det.
Hur kan man stärka ett positivt klimat?
- Uppmuntra andra familjemedlemmar att dela med sig av känslor och tankar.
- Säkerställ att andra familjemedlemmar, såsom syskon eller mor- och farföräldrar, har tillräckligt med kunskap om den situation som barnet som uppvisar symtom i familjen befinner sig i.
- Kom ihåg att även fokusera på det som är bra. Annars är risken att livet börjar kretsa kring problemen.
- Ta hand om ditt eget välbefinnande. Du är den viktigaste personen för ditt barn.
Kom ihåg
Det är viktigt att göra mer vardagliga saker som du märker bidrar till att upprätthålla ett positivt klimat. Försök undvika sådana saker som du märker har en negativ inverkan på klimatet i familjen. Gör mer av det som fungerar.