Egenvårdsprogram
Hur kan man förstå symtomen?
För barnet är det viktigt att föräldern reflekterar kring de tankar, känslor och upplevelser som ligger bakom barnets beteende. Det är också bra att föräldern reflekterar kring sina egna känslor och orsakerna bakom sitt agerande. Det gör det lättare för föräldern att skilja mellan sina känslor och barnets.
Att förstå sitt och barnets beteende
En förälder behöver inte alltid direkt förstå vad barnet eller ungdomen vill. Ingen kan läsa någon annans tankar, och det går inte att undvika att det uppstår missförstånd. Men det är viktigt att reflektera öppet kring olika alternativ utifrån hur barnet agerar.
Övning: Förstå ditt och ditt barns beteende
Varför?
I den här övningen utvecklar du din förmåga att reflektera kring dina egna och ditt barns tankar och känslor. Övningen hjälper dig att förstå ditt och barnets beteende.
Hur?
Gå igenom en situation där du överväldigades av känslor.
Det är lättast att reflektera kring tankar och känslor i efterhand, när den mest intensiva känslan har gått över. Det går inte att öva precis när man känner intensiva känslor eller är trött.
Om du vill kan du skriva in dina reflektioner i fälten nedan.
Kom ihåg
Genom att lyssna reflekterande på barnet och på sig själv främjas utvecklingen av barnets sociala kompetens och känslofärdigheter. Samtidigt stärker du relationen mellan dig och ditt barn.
Dessutom lär du dig att vara mer förstående mot dig själv. Du kan planera för hur ni ska klara av den jobbiga situationen bättre nästa gång.