Egenvårdsprogram
Hur kan jag stötta mitt barn?
I videon (2:09) hör du erfarenheter av hur det kan vara användbart med närvaro och öppna samtal när ens barn uppvisar symtom. Det är också bra att se över sina gränser i vardagen.
Personerna i videon är erfarenhetsexperter från FinFami Nyland rf. Föreningen erbjuder kamratstöd för närstående till personer med psykisk ohälsa.
Hur ska man prata med sitt barn om symtom och hur det mår?
Visa medkänsla
Barnet eller den unga kan känna sig bättre om föräldern förhåller sig förstående och lugnt till symtomen. Barnet kan tro att föräldrarna inte klarar av eller orkar ta in att barnet mår dåligt. Barnet kan vara rädd att föräldern inte ska ta det på allvar eller bli arg.
Visa att du är ett stöd för barnet och undvik att predika. Symtomen kommer ofta med skuldkänslor. En skuldbeläggande diskussion kan förvärra situationen.
Ge information
Ditt barn kan bli hjälpt av att få åldersanpassad information om symtomen, hur vanliga de är samt om behandling och tillfrisknande.
Sök hjälp
Om det uppstår oro är det förälderns uppgift att ordna hjälp till barnet. Du får råd och hjälp från barnrådgivningen, skol- och studerandehälsovården, hälsocentralen eller socialvårdens tjänster.
Hur stöttar man barnet i vardagen?
Vid lindriga problem är det primära att ta hand om de grundläggande sakerna i vardagen. Ofta är det också tillräcklig behandling.
En påfrestning som är typisk för en viss ålder kan bli för mycket för ett barn eller en ungdom med psykiska symtom.
Det kan vara nödvändigt att tillfälligt minska mängden belastning och ansvar för tillfrisknandets skull.
Kom ihåg
Ditt barn mår bättre av att få lämplig och åldersrelaterad information om symtom och av att bemötas på ett lugnt sätt.
Ibland kan det finnas behov av att tillfälligt minska på belastningen i vardagen, till exempel genom att dra ned på fritidsaktiviteter och den tid som barnet är ensam hemma.
Att ta hand om grundläggande saker i vardagen är utgångspunkten för att tackla psykiska svårigheter hos barn och unga.