Egenvårdsprogram

Varför?

Du får mer förståelse för hur du och ditt barn agerar. Du övar medvetet på att reflektera kring vilka tankar och känslor du själv och ditt barn har i olika situationer. 

Hur?

Tänk tillbaka på en vardaglig situation med ditt barn som har varit utmanande. 

Du kan välja en återkommande utmanande situation eller en situation som bara har varit utmanande en specifik gång. 

Tankar och tolkningar 

Fundera sedan på hur ditt barn kan ha upplevt situationen