Egenvårdsprogram
En hurdan förälder vill jag vara?
Ingen förälder är perfekt. Många upplever att de vill ändra på åtminstone något av sina handlingssätt.
Hur påverkar min barndom mitt föräldraskap?
I din barndomsfamilj fick du uppleva vad föräldraskap är. Hur du agerar som förälder reflekterar hur föräldraskapet såg ut i tidigare generationer.
Du kan på ett omedvetet sätt upprepa de handlingssätt som de som uppfostrade dig använde sig av. Om du till exempel har lärt dig att det är viktigt för ett barn att reda sig själv och vara duktig kan det märkas i hur du själv agerar som förälder.
Hur kan jag ändra mina handlingssätt?
Genom att observera hur du tänker och agerar kan du upptäcka och på så sätt även justera dina handlingssätt.
Du kan till exempel upptäcka att du ofta säger åt ditt barn att vara stark i tuffa situationer, precis som de som uppfostrade dig krävde att du skulle vara. Detta trots att du egentligen skulle vilja vara en förälder som erbjuder tröst och hjälp.
Du kan bestämma dig för att i nästa jobbiga situation öva på att agera på ett annat sätt: genom att trösta ditt barn och hjälpa det vid behov.
Övning: Mina inlärda handlingssätt
Varför?
Med hjälp av den här övningen blir du medveten om vilka handlingssätt du har ärvt från dina föräldrar eller av personer som har uppfostrat dig.
När du känner till dina handlingssätt och utvärderar dem kan du ändra ditt agerande om du vill. Det är fullt möjligt att lära sig att agera på ett nytt sätt bara man tar sig tid för det.
Hur?
I videon (1:58) berättar en familjepsykoterapeut hur barndomen påverkar ens föräldraskap. Se videon och/eller reflektera kring frågorna nedan. Om du vill kan du skriva ner svaren i svarsfälten eller på ett papper.
Kom ihåg
Man kan upptäcka inlärda handlingssätt från sin barndomsfamilj genom att reflektera kring dem ensam eller med närstående.