Egenvårdsprogram

Några beprövade tips 

• Försök att ha en fortsatt dialog med den unga.
• Om det är svårt att upprätthålla en dialog, be professionella om hjälp.
• Det är viktigt att berätta om sina känslor, tankar och synvinklar.
• Det är lika viktigt att lyssna öppet – ta inget för givet och tolka inte, utan fråga och lyssna.
• Försök att prata om svårare känslor också. Att dela dem gör det lättare att känna och förstå varandra. Troligtvis har även den andra personen upplevt samma känslor, men har kanske inte berättat om dem.
• Försök att hitta en vi-anda istället för att försöka bevisa vem som har rätt eller fel.
• Fundera på gemensamma copingmetoder. Fundera på vad ni kunde komma överens om.
• Närvaron av en utomstående kan underlätta och strukturera hanteringen av situationen.
• I en kamratgrupp kan du få nya perspektiv från människor i samma situation.