Egenvårdsprogram

Även om den unga inte inser att hen behöver hjälp, lönar det sig för närstående att söka hjälp till sig själv. Det förebygger utbrändhet. Det är också viktigt att ta hand om sitt eget välbefinnande så att man orkar hjälpa den unga när hen är redo att ta emot hjälp.  

När de närstående återfår krafterna, kan den unga också bli motiverad att ta emot hjälp. 

Acceptera situationen 

Närstående blir ofta lättade över insikten att de inte kan påverka allt som händer.  

Det kan ta tid att acceptera situationen och kräva både professionell hjälp och mycket reflektion. Ibland kan man acceptera att man inte kan acceptera sin situation.  

Rätten till välbefinnande 

När missbruket pågår under en längre tid lär sig de närstående ofta att acceptera situationen och vågar leva ett eget liv. Det är viktigt att man inser att det fortfarande finns mer i livet. 

Du får njuta av ditt eget liv. Att njuta av livet och fokusera på sitt eget välbefinnande betyder inte att man ger den unga tillåtelse att använda rusmedel.  

I stället kan det hjälpa till att begränsa den ungas beteende och handlingar. 

Utomstående hjälp kan hjälpa 

Med hjälp av yttre stöd kan närstående inse att de upplever samma känslor av skuld, rädsla och hopplöshet som andra familjer i en liknande situation.  

De som använder rusmedel har även beskrivit liknande känslor. De kan ha upplevt en stor skam över sin situation och den oro de orsakat sina närstående.  

Det kan också vara bra att få stöd för att förbättra den ömsesidiga interaktionen. Detta kan öka den ömsesidiga förståelsen.