Omahoito-ohjelma
Käytännön vinkkejä
Muutamia hyviksi havaittuja vinkkejä
- Yritä säilyttää keskusteluyhteys nuoreen.
- Jos keskusteluyhteyttä on vaikea saada aikaan, hakekaa apua ammattilaisilta.
- On tärkeää kertoa omista tunteista, ajatuksista ja näkökulmista.
- Yhtä tärkeää on kuunnella avoimesti – älä oleta ja tulkitse, vaan kysy ja kuuntele.
- Pyrkikää puhumaan myös vaikeammista tunteista. Niiden jakaminen auttaa tuntemaan ja ymmärtämään toisianne paremmin. Todennäköisesti myös toinen on voinut kokea samoja tunteita, mutta ei ole ehkä kertonut niistä.
- Pyrkikää löytämään me-henki sen sijaan, että pyritte osoittamaan, kuka on oikeassa tai väärässä.
- Miettikää yhteisiä selviytymiskeinoja. Pohtikaa, millaisia yhteisiä sopimuksia teillä voisi olla.
- Ulkopuolisen läsnäolo voi helpottaa ja jäsentää tilanteen käsittelyä.
- Vertaisryhmästä voit saada uusia näkökulmia samassa tilanteessa olevilta.