Egenvårdsprogram

Förhoppningsvis hittade du hjälp och råd som du tyckte var till nytta för dig i detta egenvårdsprogram. Denna del hjälper dig att finna en balans i din vardag och hitta saker som ökar ditt välbefinnande.  

Fundera på vilken typ av stöd du behöver 

Du kan få stöd från ditt nätverk, kamratstöd eller från vårdpersonalen. En del närstående upplever att det hjälper att undersöka situationen på egen hand.  

För vissa passar ett kortare stöd, medan andra mår bra av ett mer långvarigt arbete. I vissa situationer kan man behöva olika typer av stöd. 

Stöd för eget välbefinnande 

Det är viktigt att fästa uppmärksamhet på sin egen ork i en svår situation. Du har rätt till ett eget liv. Det minskar inte din kärlek till den unga. 

Var närvarande i nuet  

Det är viktigt att medvetet rikta psyket till detta ögonblick. Du går miste om livet i nuet om all din tid går åt till att bekymra dig för det förflutna eller vara orolig för framtiden.  

Var hoppfull inför framtiden  

Förutom att vara närvarande i nuet är det värt att vara öppen för framtiden. Man kan inte veta vad som komma skall.