Egenvårdsprogram
5. Att stödja den egna orken
Du kan inte tillfriskna för någon annans räkning, men du kan ta hand om dig själv. När du tar hand om dig själv kan du vid behov stödja andra.
På den här sidan hittar du tre övningar som hjälper dig att identifiera vad som stöder just ditt välbefinnande.
Övning 5a: Hur mår jag?
Varför?
Överbelastning i en livssituation kan gradvis försämra hälsan. Det kan ofta vara svårt att märka effekterna på det egna välbefinnandet.
När du medvetet fäster uppmärksamhet vid ditt välbefinnande är det lättare att lägga till saker i vardagen som gör att du orkar bättre.
Hur?
Fundera på hur en påfrestande livssituation påverkar din ork och hälsa.
Övning 5b: Hurdana förändringar hoppas jag på?
Varför?
Det är lättare att stödja det egna välbefinnandet när du har en klar bild av vad du skulle vilja att förändras.
Hur?
I följande lista ser du vad som kan förändras när du börjar ta hand om dig själv bättre. Kryssa för vilka förändringar du skulle vilja uppleva.