Egenvårdsprogram
4. Att klara av en kris
Övning: Hur agerar jag i en kris?
Varför?
Med hjälp av den här övningen kan du fundera på hur du vanligtvis agerar i en svår livssituation. Du kan utvärdera hur detta påverkar ditt välbefinnande.
Hur?
Fundera på hur du agerar i en kris med hjälp av frågorna.
Möjliga tillvägagångssätt:
- jag letar efter information om ämnet
- jag pratar med andra om ämnet
- jag håller mig sysselsatt
- jag använder alkohol eller andra rusmedel
- jag försöker tänka på något annat
- jag tänker att jag har klarat av det här tidigare
Loading ...