Egenvårdsprogram

Hur påverkan talängslan mina möjligheter att delta i sociala situationer?

Med hjälp av listan nedan kan du bedöma hur stark din talängslan är i olika situationer och i sällskap av olika människor.

1.  Jag kan inte delta alls

• Jag kommer inte alls in i rummet.
• Jag kommer på plats, men talar inte och reagerar inte med ansiktsuttryck eller gester.
• Jag måste kanske helt ignorera en person som jag inte kan interagera med.

2. Jag deltar med ansiktsuttryck och gester

• Jag talar inte, men svarar med ansiktsuttryck eller gester.
• Jag agerar enligt anvisningarna.
• Jag kan visa vad jag vill eller vad jag väljer.

3. Jag deltar genom att producera ljud

• Jag talar inte, men jag kan skratta eller fnittra.
• Att hosta eller snyta mig gör mig inte heller nervös, även om jag då ger ifrån mig ljud.

4. Jag deltar med enstaka ord

• Jag svarar ja eller nej.
• Jag svarar på frågor med ett ord.
• Jag ber om saker med ett ord.

5. Jag deltar med meningar

• Jag svarar med några ord.
• Jag ställer själv frågor.
• Jag berättar om saker som intresserar mig.
• Jag deltar i samtalet.
• Jag berättar om mina åsikter.