Egenvårdsprogram
Hur kommer mina problem med känsloreglering till uttryck?
En person som har problem med känsloregleringen handlar impulsivt, det vill säga hen styrs av sina känslor och agerar snabbt och utan att tänka på konsekvenserna. Det kan leda till många negativa följder i mänskliga relationer, i studierna eller i arbetslivet.
Denna övning hjälper dig att identifiera dina symtom.
Kartläggning: Mina symtom
Varför?
Du känner igen dina egna symtom, som kan vara förknippade med instabilitet.
Hur?
Här är en lista på de vanligaste symtomen i emotionell instabil personlighetsstörning. Välj de alternativ som du känner igen hos dig själv.
En person som lider av problem med känsloreglering beter sig inte dåligt eller oöverlagt med avsikt. Det handlar om att känslorna blossar upp väldigt snabbt. Personen agerar enligt dem förrän hen hinner tänka efter eller fundera på saken.
Med den här övningen kan du fundera på din situation.
Kartläggning: Min situation
Varför?
Du känner igen hurdana problem du har med känsloregleringen.
Hur?
Läs de två frågorna i uppgiften. Svara på dem genom att reflektera över situationer i ditt eget liv.