Egenvårdsprogram

Påverkan på relationer

Efter att man har upplevt sexuellt våld kan det till en början kännas främmande att umgås med vänner, en partner eller närstående. Du kan uppleva utanförskap, ensamhet och en vilja att dra dig undan.

För din egen och din överlevnads skull är det bra att hålla kontakt med andra och fortsätta med till exempel hobbyer i den mån det är möjligt. Det kanske inte känns naturligt att prata om det som har hänt med alla närstående. Tid tillsammans kan ändå göra gott.

Det kan vara bra att berätta för dina närstående vilken typ av stöd du behöver av dem.

Effekter på sexualiteten

Upplevelsen av sexuellt våld kan påverka dina tankar och känslor kring din sexualitet. Din kropp kan till exempel kännas dålig eller skadad. 

Ibland förändras ens tankar om sexuella handlingar och relationer efter sexuellt våld. Intimitet och sex kan kännas som något främmande eller jobbigt, och det kan vara svårt att identifiera vad som känns bra för dig.

Sex kan kännas motbjudande och väcka minnen av upplevelserna av våld. Det kan bli svårare att bli upphetsad och få orgasm. 

Sexuella situationer kan vara förknippade med rädsla. Det kan få dig att undvika alla former av intimitet, beröring eller nära relationer. Det är viktigt att ge dig själv tid.

Sexuellt välbefinnande i fortsättningen

Det kan kännas nödvändigt att fundera på om du har förändrats efter händelserna, vad sexualitet betyder för dig, vad det inbegriper och vad det inte inbegriper. 

Det är viktigt att reflektera över din sexualitet. När du känner dig själv bättre är det lättare att sätta gränser och veta vad du vill.