Egenvårdsprogram

Alla övningar i PDF-format

• En tidslinje (pdf, 49,44 KB)
• Identifiera dina skadliga tankesätt (pdf, 56,51 KB)
• Att rikta blicken mot framtiden (pdf, 52,58 KB)
• Kroppsliga reaktioner (pdf, 75,54 KB)
• Metoder för att förbättra känsloregleringsförmågan (pdf, 70,7 KB)
• Att öka naturkontakten (pdf, 48,19 KB)
• Vad skulle jag kunna göra (pdf, 188,3 KB)
• Medkännande tankar och handlingar (pdf, 49,52 KB)
• Mina inre resurser och källor till stöd (pdf, 80,21 KB)
• Mina miljökänslor (pdf, 105,77 KB)
• Inställningen till klimatkrisen (pdf, 76,59 KB)
• Min miljösorg (pdf, 51,44 KB)
• Välbefinnandets delområden (pdf, 94,68 KB)
• Meditation med medkänsla (pdf, 44,37 KB)