Skip to main content

Egenvårdsprogram

1. Att undersöka miljökänslorna

Nedan finns två övningar. Att göra upp en tidslinje är ett bra sätt att utforska ditt förhållande till miljöfrågor. Genom att fundera på olika förhållningssätt kan du finna nya perspektiv.

Ta dig tid att göra övningarna i lugn och ro.

Övning 1a: En tidslinje

Varför?

Med hjälp av denna övning kan du observera hur ditt förhållande till miljöfrågor har utvecklats och förändrats under livets lopp. Med hjälp av tidslinjen blir det även lättare att rikta blicken mot framtiden och fundera på i vilken riktning du vill gå.

Hur?

Rita fritt upp en tidslinje på ett separat papper som beskriver hur ditt förhållande till miljön och dina miljökänslor har utvecklats och ändrats. Alternativt kan du också svara på frågorna nedan.

Välj ut en lämplig tidsperiod, såsom från barndomen eller ungdomsåren till detta ögonblick.

Fundera på följande frågor. Anteckna svaren på tidslinjen eller i svarsfälten.

Loading ...

Inställningen till klimatkrisen och -ångesten

Genom att bemöta känslorna kan man få ett mer positivt och kraftgivande förhållande till klimatångesten. Nedan ser du några möjliga utvecklingsförlopp som leder från svåra upplevelser till ett mer uthärdligt tillstånd.

Du kanske känner igen några av dessa antingen hos dig själv eller hos dina närstående. En del av dessa kan kännas bekanta även på ett allmänt plan.

Övning 1b: Inställningen till klimatkrisen

Varför?

Denna övning hjälper dig att förstå vad man kan uppnå ifall man bemöter sina känslor.

Hur?

Fundera på om du känner igen någon av dessa utvecklingsförlopp. Kryssa för de som du känner igen.

Loading ...