Egenvårdsprogram
1. VAD HANDLAR DET OM?
Vad är klimatkrisen?
Klimatkrisen innebär följande saker som orsakas av människans aktivitet
- en snabb global uppvärmning
- extrema väderförhållanden
- en stigande havsnivå
Klimatkrisen omfattar också de samhälleliga konsekvenserna utav dessa.
Vad är klimatångest?
Med klimatångest avses känslor av ångest relaterade till klimatförändringen och nyhetsrapporteringen om den. Enligt undersökningar upplever människor i alla åldrar känslor som berör klimatångest.
Klimatångesten och andra svåra klimatrelaterade känslor utlöses ofta av ett slags uppvaknande angående klimatkrisen.
Miljöångest är ett mer omfattande begrepp
Klimatkrisen utgör dock bara en del utav en större helhet av svåra miljöproblem. Hit hör också till exempel artförlusten samt föroreningen av livsmiljöer.
Man kan alltså också tala om miljöångest som är ett bredare begrepp än klimatångest. De negativa känslorna i samband med miljöångesten uppstår på grund olika slags miljöproblem. Utöver klimatförändringen omfattar miljöproblemen även till exempel föroreningar och förlusten av biologisk mångfald.
I detta egenvårdsprogram används begreppet klimatångest, men programmet kan även användas för att behandla andra typer av miljöångest.
Klimatångest kan vara påfrestande
Ångestkänslor är i sig inte ett tecken på sjukdom. Ångestkänslorna kan också vara ett budskap. De hör även till de nödvändiga psykiska fenomenen som har utvecklats under evolutionens gång. Klimat- eller miljöångest är inte en diagnostiserbar psykisk störning.
Ångestkänslorna kan ibland vara mycket starka och svåra. Du kan vara i behov av lindring framför allt om du under en lång tid redan har bearbetat dessa frågor.
Många känner sig ensamma och maktlösa inför klimatkrisen. Det är dock inte alltid lätt att prata om krisen eller de känslor och tankar den väcker.
Kom ihåg
Klimatångest är inte en sjukdom, utan en naturlig reaktion. Det är viktigt att bearbeta klimatångesten och relaterade känslor. Ångesten är ett budskap om behovet av förändring.
Se minidokumentären om klimatångest
I videon (5:40) får du bekanta dig med Tiia-Maris berättelse om klimatångest. Du får höra vilka saker som hjälper henne att klara av ångesten.
Tiia-Mari, som arbetar som lärare inom småbarnspedagogiken, berättar att hon bland annat får energi av barnen hon möter i sitt arbete. Barnens öppenhet och empati för omvärlden ger henne hopp om en bättre framtid.