Omahoito-ohjelma
3. Selkeä ohjaaminen
Auta lasta kuuntelemaan
ADHD-oireet voivat vaikeuttaa lapsen keskittymistä kuuntelemaan.
Tarkkaavuuden haasteiden vuoksi lapsen voi olla vaikea ymmärtää mitä hänen odotetaan tekevän tai kuunnella annettuja ohjeita loppuun saakka. Lapsi saattaa olla niin uppoutunut tekemiseensä, ettei hän huomaa, että hänelle puhutaan.
Kehu ja kannusta, kiellä tarvittaessa napakasti
ADHD vaikeuttaa lapsen omaa toiminnan ohjausta. Sen vuoksi on tärkeää kertoa lapselle, miten lapsen odotetaan toimivan jossakin tilanteessa.
- Lasta ohjatessa on keskeistä varmistaa, että olet saanut lapsen huomion ennen ohjaamista. Koskettaminen tai nimen mainitseminen voi havahduttaa lapsen kuuntelemaan.
- Kieltäminen on usein tehoton tapa ohjata lasta myönteiseen käytökseen.
- Kehuminen, kannustaminen ja positiivisen palautteen antaminen ovat toimivia ja tehokkaita keinoja vahvistaa lapsen toivottua käytöstä.
Harjoitus: Ohjaa selkeästi
Miksi?
Opit ohjaamaan lasta selkeästi. Lapsesi pystyy toimimaan entistä paremmin ohjeiden mukaisesti.
Miten?
Lisää jokaiseen päivään hetkiä, joissa päätät noudattaa selkeän ohjaamisen periaatteita. Arvioi viikon kuluttua, onko ohjaamisesi muuttunut selkeämmäksi.
Määrittele tavoite, mitä ja miten haluat arjen tilanteessa tapahtuvan. Esimerkiksi ”lähtö leikkipuistosta kotiin onnistuu ilman riitelyä”.
Käytä seuraavia keinoja:
Varmista, että olet saanut lapsen huomion
Mene lapsen lähelle, ota katsekontakti ja kosketa tai kutsu lasta nimeltä.
Anna selkeä ohje
- Älä ohjaa kysymyksen muodossa. Sen sijaan että sanoisit “Lähdetäänkö kotiin”, sano ”Laske vielä kaksi kertaa mäkeä. Sen jälkeen lähdetään kotiin”.
- Vältä kieltämistä. Sen sijaan, että sanoisit “älä huuda” sano ”puhu hiljempaa, kiitos.”
- Vältä epäselvää viestintää. Lapselle ei vielä kerro, mitä haluat hänen tekevän, mikäli toteat ”Taas sinä pompit sohvalla”. Sano mieluummin, ”Lopeta sohvalla hyppiminen ja istu alas.”
Anna lapselle aikaa toimia
Kerro, milloin odotat lapsen toimivan: "Viiden minuutin päästä mennään hampaiden pesulle".
Kiellä napakasti ja lyhyesti, kun se on tarpeen
- Vältä turhia selityksiä kieltotilanteessa.
- Vältä jankuttamista.
- Älä koskaan rankaise lasta fyysisesti.
- Älä kiellä turhaan. Toistettaessa kieltämisen teho heikkenee.
Pidä kiinni tavoitteista ja rajoista
Mieti, mikä on asian ydin, ja mistä voit joustaa tarvittaessa.
Kehu lasta välittömästi onnistumisesta
Vahvista kehua näyttämällä peukkua tai muulla itsellesi sopivalla tavalla.
Muista
Muista olla kärsivällinen ja lempeä itseäsi kohtaan selkeän ohjaamisen keinoja harjoitellessasi. Selkeällä ohjaamisella autat lastasi onnistumaan.
Kerro lapselle se, mitä toivot hänen tekevän. Esimerkiksi ”kävele” on tehokkaampi ohje kuin ”ei saa juosta”.