Omahoito-ohjelma

Lapselle on tärkeää viestiä, ettei hänessä ole mitään vikaa.

• Korosta lapselle, ettei ADHD tee lapsesta huonoa tai erilaista. ADHD vaikuttaa siihen, että aivot toimivat hieman eri tavalla.
• Keskity vahvuuksiin ja siihen, miten hän voi oppia hallitsemaan ADHD:n oireita.
• Puhu lapselle ikätasoisella kielellä.
• Kerro lapselle, ettei ADHD ole kenenkään syytä.

Mikä se ADHD on?

Voit käyttää esimerkkeinä juuri omaa lastasi koskevia asioita. Voit kertoa lapsellesi, että ADHD vaikeuttaa koulussa keskittymistä tai ADHD:n takia voi olla vaikea istua pitkiä aikoja paikoillaan.

Keskittymisen vaikeus voi olla myös voimakasta keskittymistä johonkin kiinnostavaan asiaan.

Voit katsoa lapsesi kanssa alla olevia videoita. Videot havainnollistavat mistä vilkkaudessa ja keskittymisen vaikeudessa voi olla kyse. Lapsi voi tunnistaa omassa toiminnassaan näitä piirteitä.

Seuraavalla videolla (1:14) kerrotaan, miten vilkkaus voi näkyä lapsen toiminnassa.

Seuraavalla videolla (1:18) havainnollistetaan keskittymisvaikeutta.

Oireiden kuvaileminen lapselle

Lapselle voi sanoa, että ADHD:ssä ajatukset  ovat vähän kuin kilpa-autoja. Ne tulevat ja menevät tosi nopeasti. Niillä, joilla ei ole ADHD:tä, ajatukset  ovat vähän rauhallisempia.

Voit kertoa lapselle, että jokainen kokee ADHD:n vähän eri tavalla. Toisen mielestä se on ihan kuin olisi muurahaisia pöksyissä ja toisen mielestä on kuin olisi monta tv-kanavaa auki samaan aikaan.

Voit myös kertoa lapselle, että joillakin lapsilla ADHD aiheuttaa sen, että tunteet tuntuvat tosi isoilta ja ne tulevat nopeasti. Pettymys voi olla vaikea sietää tai saattaa tulla mieleen tehdä jotain uhkarohkeaa. Tunteita voi ja pitää harjoitella kesyttämään. 

Keskity lapsen vahvuuksiin

ADHD-oireiset lapset ovat usein energisiä, sosiaalisia, kekseliäitä, avuliaita, sanavalmiita, oikeudenmukaisia, seikkailunhaluisia ja luovia.

Pohdi, mitä vahvuuksia ADHD-piirteet tuovat lapseesi ja kerro ne hänelle. Muista, että lapsella on myös muita vahvuuksia. Auta lasta huomaamaan ne ja kehu häntä.

Pitääkö ADHD:stä kertoa kavereille? 

Kerro lapselle, että ADHD on aika tavallinen juttu. Monilla muillakin on samanlaisia vaikeuksia. ADHD:hen liittyy myös hyviä puolia. Lapsi voi kertoa kavereille ADHD:stä jos haluaa.

Lapsen kanssa voi jutella siitä, mistä kavereiden olisi hyvä tietää. Voi olla, että lapsi on joskus kavereiden kanssa ollessaan malttamaton tai ei muista mennä sovittuun tapaamiseen. Kavereille voi kertoa esimerkiksi, että lapsi ei unohda asioita tahallaan, vaan ADHD joskus sotkee muistia.

Kun kaverit tietävät ADHD:stä, voi heidän olla helpompi ymmärtää, että joku voi olla loistava kaveri, vaikka joskus hermostuu helposti tai sanoo jotain höpsöä.

Lapset voivat myös helpommin uskaltaa kysyä, jos arvelevat jonkin asian johtuvan ADHD:stä.

Miksi pitää ottaa lääkkeitä?

Kerro lapselle, että lääkkeet auttavat vähentämään ADHD:n oireita. Voit kertoa, että aivan kuin silmälasit voivat auttaa silmiä näkemään tarkemmin, ADHD lääkkeet auttavat aivoja keskittymään tarkemmin.

Lapselle on hyvä kertoa, että lääke voi helpottaa esimerkiksi läksyjen tekoa, koulussa keskittymistä tai kavereiden kanssa olemista.