Omahoito-ohjelma
2. TYÖKALUJA
ADHD-oireet vaikeuttavat lapsen toimimista tavallisissa arjen tilanteissa. Lapsen voi olla vaikea noudattaa annettuja ohjeita. Lapsen voi olla vaikea suoriutua päivittäisistä rutiineista.
Tämä vaikuttaa koko perheeseen. On tavallista turhautua ja pohtia, miksi lapsi ei toimi samalla tavalla kuin muut saman ikäiset.
On tärkeää muistaa, että lapset haluavat toimia mahdollisimman oikein. Lapsi ei ole levoton ilkeyttään tai poissaoleva laiskuuttaan.
Hyvä uutinen on, että voit auttaa lastasi onnistumaan ja saada arjen sujumaan helpommin.
Harjoitukset ovat tärkein osa omahoito-ohjelmaa
On tärkeää, että tiedon lukemisen lisäksi teette myös harjoituksia.
- Harjoitusten tekemisen kautta muututte lukijoista aktiivisiksi tekijöiksi.
- Näin otatte askelia tilanteenne parantamiseksi.
- Niiden kautta pääsette kartoittamaan ja miettimään ratkaisuja tilanteeseenne.
Keinoja kohti muutosta
Erilaisia taitoja arjen hallitsemiseksi voi opetella. Avaimet onnistumiseen ovat teillä, sillä olette lapsesi kanssa hänen elämänsä parhaat asiantuntijat.
Seuraavaksi opitte keinoja, joiden avulla on mahdollista saada arki paremmin hallintaan. Osa niistä voi olla teille entuudestaan tuttuja, osa taas uusia.
Jokaisen lapsen toimintakykyä voit parantaa sujuvoittamalla arkea ja ohjaamalla lasta myönteisesti. ADHD-oireisen lapsen arjessa nämä asiat ovat erittäin tärkeitä.
Miten harjoituksia tehdään?
Voit tutustua harjoituksiin missä järjestyksessä haluat tai valita vain teille sopivimmat.
Joitakin harjoituksia on tärkeä toistaa riittävän monta kertaa. Näin tekemistänne muutoksista tulee kestävämpiä.
Harjoitukset, jotka koette erityisen hyviksi, kannattaa ottaa muistiin ja palata niihin pitkäjänteisesti.
Tehkää harjoituksia sen mukaan, mitkä niistä tuntuvat teille tarpeellisilta. Muista kuunnella omia ja lapsesi voimavaroja.
Seuraavalla videolla (1:33) saat vinkkejä omahoito-ohjelman harjoitusten tekemiseen. Samalla kuulet, miksi harjoitteluun kannattaa sitoutua.
Muista
Lapsen arjen sujuvoittaminen, ennakointi ja hyvän huomaaminen auttaa kaikkia lapsia.
Lapsen ADHD voi haastaa vanhemmuutta. Muista, että voit auttaa lastasi monin tavoin.