Omahoito-ohjelma
ADHD perheessä
Tukea koko perheelle
ADHD perheessä voi haastaa sekä vanhemmuutta että perheen vuorovaikutussuhteita. ADHD-oireinen lapsi tarvitsee monesti enemmän aikuisen tukea ja huomiota kuin ne sisarukset, joilla ei ole samankaltaisia haasteita arjessaan.
ADHD-oireita vähentävät tukikeinot voivat olla osa kaikkien perheenjäsenten arkea.
Huomioi sisarukset
Myös sisarukset tarvitsevat tietoa ADHD:sta ja perheen tilanteesta.
Selitä, mitä ADHD tarkoittaa ja miksi sisarus tarvitsee enemmän tukea.
Lapsi, jolla on erityistarpeita, voi viedä perheessä paljon vanhempien aikaa. Siksi on tärkeää pitää huolta siitä, että myös muut sisarukset saavat vanhempien jakamatonta huomiota vuorollaan.
Osoita ymmärrystä ja kunnioitusta sisarusten tunteita ja tilannetta kohtaan. Yritä löytää tekemistä ja toimintaa, johon kaikki voisivat osallistua yhdessä.
Kasvaminen erityislapsen sisaruksena voi vahvistaa suhteellisuudentajua, ongelmanratkaisukykyä, empatiaa, kärsivällisyyttä, erilaisuuden sekä yksilöllisyyden hyväksymistä ja joustavuutta.
Jaa tietoa läheisille
Tarvitsevatko sukulaiset tai muut lapsen kanssa tekemisissä olevat ihmiset tietoa ADHD:sta? ADHD:hen liittyy paljon uskomuksia ja tiedon puutetta.
Lapsen etu on, että läheiset ymmärtävät, mistä ADHD:ssa on kyse. Tämä lisää ymmärrystä ja vähentää väärinkäsityksiä ja kohtuuttomia odotuksia.
Kunnioita myös lapsen omaa mielipidettä asiasta. ADHD ei ole olennaisin asia lapsesta, eivätkä kaikki hoitoon liittyvät asiat kuulu kaikille.
Epäiletkö, että sinulla myös on ADHD?
Joskus aikuinen havahtuu omaan ADHD-oireiluunsa vasta lapsen ADHD-tutkimusprosessin myötä. Aikuisen ADHD-oireet tuovat mukanaan usein haasteita vanhemmuuteen ja päivittäiseen elämään. Vanhemman hoitamaton ADHD heikentää myös lapsen hoidon toteutumista ja tehoa.
Tukea kannattaa hakea, jos ADHD-oireet kuormittavat arkea. Ilman diagnoosia tukea voi saada opiskelija- tai työterveyshuollosta, työelämäpalveluista, perusterveydenhuollosta tai vanhemman roolissa perheille tarkoitetuista palveluista.
ADHD-tutkimuksiin hakeudutaan perusterveydenhuollon lääkärin, opiskelija- tai työterveyshuollon tai yksityisten tahojen kautta. Voit tutustua mielenterveystalo.fi löytyvään keskittymisen omahoito-ohjelmaan, josta voit löytää keinoja parempaan arjen- ja elämänhallintaan.