Egenvårdsprogram
Hur mår jag nu?
- Upplever du att du kan hantera din krissituation bättre nu än tidigare?
- Eller upplever du att du fortfarande sitter fast?
- Har du kanske börjat må sämre?
Du kan kartlägga ditt behov av hjälp på sidan När och var kan jag få hjälp för psykiska problem? Du kan också fylla i depression- eller ångesttesten nedan.
Depression
Om du misstänker att du är deprimerad kan du fylla i depressionstestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för depression.
Ångest
Om du upplever att du ständigt är ångestfylld och orolig kan du fylla i ångesttestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för ångest.