Egenvårdsprogram

Hur mår jag nu?

Senast ca 2–3 veckor efter att man har börjat med egenvårdsprogrammet är det bra att stanna upp och reflektera över sin situation.

  • Upplever du att du kan hantera din krissituation bättre nu än tidigare?
  • Eller upplever du att du fortfarande sitter fast?
  • Har du kanske börjat må sämre?

Du kan kartlägga ditt behov av hjälp på sidan När och var kan jag få hjälp för psykiska problem? Du kan också fylla i depression- eller ångesttesten nedan.

Depression 

Om du misstänker att du är deprimerad kan du fylla i depressionstestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för depression.

Ångest 

Om du upplever att du ständigt är ångestfylld och orolig kan du fylla i ångesttestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för ångest.

Gå till föregående sida Hur kan jag hantera krisen?