Egenvårdsprogram
Hur går jag vidare?
Förhoppningsvis fick du nyttig information, nya idéer och verktyg. Det lönar sig att fortsätta göra de övningar som passar dig.
I följande video (0:56) får du höra hur du kan ta hand om ditt psykiska välmående efter att du slutfört egenvårdsprogrammet.
Kom ihåg
Tveka inte att söka hjälp ifall du upplever att du inte själv klarar av att hantera påfrestningarna i din livssituation!
Vad ska jag göra om egenvårdsprogrammet inte hjälpte mig tillräckligt?
Professionell hjälp
Olika former av professionell hjälp
En svår livssituation kan öka risken för olika psykiska problem. I en sådan situation kan det finnas behov av att få professionell hjälp.
Du kan söka hjälp till exempel
- via en lärare
- hos en hälsovårdare
- hos skolkuratorn
- hos skolpsykologen
- på ungdomsstationen.
De avgiftsfria nätterapierna är snabbt tillgängliga och en effektiv hjälp för många vanliga problem med psykisk hälsa. Nätterapi erbjuds i huvudsak personer som fyllt 16 år.
Övriga nyttiga egenvårdsprogram
Vid behov kan du även bekanta dig med Psykportens övriga egenvårdsprogram.
Tack!
Vi önskar dig lycka till med ditt fortsatta arbete och att du finner glädje i livet!
Fick du hjälp av egenvårdsprogrammet för ungas kriser?
Vill du ge oss respons på innehållet eller komma med utvecklingsförslag? Vi tar gärna emot både ris och ros.