Egenvårdsprogram

En kris är alltid individuell

Samma livsförändringar leder inte till en likadan krisupplevelse hos alla.

Ifall man redan har mycket påfrestningar och motgångar i livet så kan nya utmaningar kännas särskilt jobbiga. Även svåra händelser som man har upplevt tidigare kan påverka hur ansträngande de nuvarande utmaningarna känns.

Ju mindre bra saker man har i sitt liv, och ju mindre stöd man får från andra personer, desto större är risken för att man upplever att man är med om en kris.

Situationer som kan orsaka en kris

I detta egenvårdsprogram ligger fokus på kriser som uppstår på grund av olika livssituationer. Sådana kriser kan orsakas av små eller stora förändringar.

En kris kan till exempel orsakas av att

• ens föräldrar skiljer sig
• ett husdjur dör
• man separerar med sin partner
• en kompisrelation tar slut
• man blir mobbad
• man flyttar till en annan ort
• man anpassar sig till förändringar som hör till tonåren
• man börjar en ny fas i livet
• man inte får en studieplats eller ett jobb.

Även en positiv förändring i livet kan leda till en kris. Att till exempel börja med ett nytt fritidsintresse eller komma in på en skola kan samtidigt innebära att det känns svårt att lämna det som har varit.