Egenvårdsprogram

3. RÅD FÖR FRAMTIDEN

I den här delen hittar du metoder som du kan använda för att reflektera över ditt liv och dina mål. Du får även råd om hur du ska göra ifall du behöver professionell hjälp för att hantera krisen.

Listen

Detta egenvårdsprogram närmar sig sitt slut. I detta skede kan du tacka och berömma dig själv för att du har slutfört programmet. Tack för att du tog dig tid att läsa och bearbeta din livssituation så här långt!

Förhoppningsvis hittade du i det här programmet hjälp och råd som du tyckte var till nytta för dig. I den sista delen får du repetera metoderna du kan använda dig av för att klara dig ur krisen och får information om att söka ytterligare hjälp. Till sist får du även reflektera över vilka viktiga saker du skulle vilja fokusera på i framtiden.

Var närvarande i nuet

Det är viktigt att medvetet rikta psyket till detta ögonblick. Du går miste om livet i nuet om all din tid går åt till att bekymra dig över det förflutna eller vara orolig inför framtiden..

Förhåll dig hoppfullt inför framtiden

Förutom att vara närvarande i nuet är det värt att vara öppen inför framtiden. Man kan inte veta vad som komma skall.

I den här delen

Här är alla sidor i denna del