Egenvårdsprogram

1. VAD HANDLAR DET OM?

En kris är en utmanande förändring i livet. Den som är med om en kris måste anpassa sig till något nytt, och personens copingmetoder sätts på prov.

Kriser, sorger och förluster är en del av livet. Det finns många typer av kriser, och alla upplever dem på sitt eget sätt.

Sorgliga, tråkiga, skrämmande och livsförändrande händelser kan göra sig påminda under en längre tid. De flesta kriser går dock över med tiden med hjälp av egna inre resurser och stöd från närstående. För att bearbeta en kris är det bra att ta hjälp utifrån, till exempel detta egenvårdsprogram.

Kom ihåg

I detta program får du lära dig olika metoder som hjälper dig att klara av dina svåra tankar och känslor. Du får information om vilka upplevelser som är vanliga i samband med en kris. Dessutom får du stöd för att bearbeta krisen och kunna ta steg mot framtiden.

Ifall dina starka reaktioner till krisen inte så småningom börjar avta med hjälp av dessa anvisningar är det bra om du också söker professionell hjälp.

I den här delen

Här är alla sidor i denna del