Jieštipšomohjelm
Aargâ täsitiäduttem
Aargâ pyereestvajemist lii noonâ ohtâvuotâ mielâ pyereestvajemân. Ko vaja pyereest, te argâ-uv luhostuvá pyereest stuárráb sreevâittáá. Nube tááhust aargâ rutineh já njuolgâduslâš peiviritmâ ovdedeh tiervâsvuođâ.
Videost (2:05) atâštâs feerim ulmuuh muštâleh, et magarij rutinij já prinsiipij vievâst sij láá luhostum láivudiđ atâštâs.
Mušte
Roopâ vaaigut mielân já mielâ roopân. Ko tun anah huolâ jieijâd fyysilii tiervâsvuođâst, te anah huolâ meid mielâ pyereestvajemist!