Egenvårdsprogram

Du kan nu fundera på dessa frågor på nytt och se om det har skett någon förbättring. Om du vill kan du återvända till bedömningen i ett senare skede då du har hunnit öva mera.

Har utmaningarna minskat?

Fint! Gratulera dig själv för en bra prestation. Även ett litet steg framåt är viktigt.

Man kan inte förvänta sig att koncentrationssvårigheterna helt skulle ha försvunnit. Det viktiga är att notera att man själv kan påverka utfallet med hjälp av de insikter man gjort och det egna beteendet.

Om du tror att du kan leva ett mer fullvärdigt liv nu än tidigare, så har du redan uppnått mycket. Du kan fortsätta göra framsteg även efter att du slutfört egenvårdsprogrammet.

Om dina utmaningar inte har minskat  

Om du känner att du behöver ytterligare hjälp kan du vara i kontakt med sjukvården. Du hittar tips för detta lite längre fram.