Egenvårdsprogram

Utgångspunkten för rehabilitering är att erbjuda information om ADHD och dess eventuella inverkan på vardagslivet och funktionsförmågan. I en god vård ingår tillräckligt med information om symtomen och behandlingen av dem samt möjligheterna att få stöd.

• Information på ADHD-förbundets webbplats (opens in a new window, goes to a different website)
• Adhdtutuksi.fi (på finska) (opens in a new window, goes to a different website)
• Information på Riksförbundet Attention (Sverige) (opens in a new window, goes to a different website)

Nätterapi är en behandlingsform som genomförs via din dator eller smartapparat och där terapeuten stöder dina framsteg. Du genomför terapin varje vecka i ca 3–4 månader.

I nätterapin reflekterar du över dina svårigheter och tanke- och beteendemönster samt lär dig nya sätt att fungera. Programmet ger dig information i form av texter, videor och övningar, som hjälper dig att arbeta vidare. När nätterapi erbjuds i rätt tid och med rätt fokus har det gett lika bra resultat som psykoterapi ansikte mot ansikte.

Om du blev intresserad av nätterapi ska du uppsöka en läkare. Alla läkare i Finland kan utfärda en remiss för nätterapi.

Nätterapin börjar vanligtvis inom en vecka från att remissen utfärdats och är kostnadsfri för invånare i Finland.

• Läs mer om nätterapin för ADHD

Rehabilitering som sker i grupp baserar sig på den psykoterapeutiska och neuropsykologiska sakkunskapen hos en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården. Många har också nytta av att gruppmedlemmarna delar erfarenheter sinsemellan.

Neuropsykiatrisk coaching är en lösningsinriktad och praktisk rehabiliteringsform som syftar till att konkret öva på vardagliga färdigheter för att upprätthålla funktionsförmågan.

Det är inte möjligt att få FPA:s stöd för detta. Tillgängligheten varierar beroende på region.

Inom ergoterapin strävar man efter att utveckla och upprätthålla funktionsförmågan genom praktisk handledning och rådgivning. Den kan genomföras individuellt eller i grupp.

Ergoterapi kan fås som en del av den specialiserade sjukvården eller som krävande medicinsk rehabilitering via FPA.

• Läs mer om krävande medicinsk rehabilitering (FPA) (opens in a new window, goes to a different website)

Inom psykoterapi och övrig samtalsterapi bearbetar man svåra saker först och främst genom att prata om dem. Vid behov kan man göra övningar för att identifiera och ändra tillvägagångssätt som orsakar symtom.

Du kan delta i vården ensam, med din partner eller familj eller i grupp. Kort samtalsterapi finns tillgänglig till exempel inom bashälsovården. 

Du kan också söka dig till psykoterapi på egen bekostnad. Om du har diagnostiserats med en psykisk störning som hotar din arbets- eller studieförmåga kan du ha rätt till rehabiliteringspsykoterapi med ekonomiskt stöd av FPA. På vissa områden i Finland kan du också få psykoterapi genom en servicesedel som beviljas av den offentliga hälso- och sjukvården.

Neuropsykologisk rehabilitering är ändamålsenligt när man förutom ADHD-symtomen även har andra betydande neuropsykologiska svårigheter och funktionsnedsättningar.

Rehabiliteringen planeras individuellt, och kräver alltid först en undersökning av en neuropsykolog. Ett utlåtande för rehabilitering via FPA får i regel inte vara äldre än ett år.

• Läs mer om FPA:s neuropsykologiska rehabilitering (Kela.fi) (opens in a new window, goes to a different website)

FPA:s Min egen väg är neuropsykiatrisk rehabilitering som riktar sig till unga i åldern 16–29 år som siktar på att studera eller arbeta eller som redan gör det. Syftet med de individuella mötena och gruppmötena är att utveckla de färdigheter och kompetenser du behöver för studier och arbetslivet.

• Läs mer om Min egen väg (FPA) (opens in a new window, goes to a different website)

• Läs mer om NUOTTI-coachning (FPA) (opens in a new window, goes to a different website)

Läkemedelsbehandling kan användas som tillägg till övrig behandling för att lindra symtom. Tala med din läkare om ditt eventuella behov av läkemedelsbehandling.