Egenvårdsprogram

Alla övningar i PDF-format

• Kartläggning (pdf, 417,4 KB)
• Mina mål (pdf, 390,22 KB)
• Handlingsplan (pdf, 380,63 KB)
• En justering av vardagen (pdf, 394,03 KB)
• Att fokusera uppmärksamheten (pdf, 446,64 KB)
• Prioritera uppgifterna (pdf, 406,72 KB)
• Daglig att göra-lista (pdf, 402,05 KB)
• Veckoplan (pdf, 46,3 KB)
• Min optimala omgivning (pdf, 405,83 KB)
• Min nya rutin (pdf, 392,08 KB)
• Minneslista för att underlätta förflyttningar (pdf, 392,4 KB)
• Jag och mitt minne (pdf, 500,11 KB)
• Pomodoro-tekniken (pdf, 450,79 KB)
• Reflektivt lyssnande (pdf, 64,64 KB)
• Utmana tankarna som förstärker känslan (pdf, 497,43 KB)
• Trafikljustekniken (pdf, 51,02 KB)
• En lugnande rutin (pdf, 497,64 KB)
• Ballongtankar som text (pdf, 66,84 KB)
• Beroendeframkallande smarta enheter (pdf, 406,84 KB)
• Identifiera dina styrkor (pdf, 407,42 KB)
• Vad ska jag göra istället för att klandra mig själv? (pdf, 55,61 KB)
• Må bra-lista (pdf, 397,21 KB)