Egenvårdsprogram

Du kan nu fundera på dessa frågor på nytt och se om det har skett någon förbättring. Om du vill kan du återvända till bedömningen i ett senare skede då du har hunnit öva mera.

Har det skett en förbättring?

Fint! Gratulera dig själv för att du åstadkommit en förändring. Även ett litet steg framåt är viktigt.

Man kan inte förvänta sig att koncentrationssvårigheterna helt skulle ha försvunnit. Det viktiga är att notera att man själv kan påverka utfallet med hjälp av de insikter man fått samt hur man valt att agera.

Du har redan uppnått mycket om det känns som att livet är ens en smula enklare. Framstegen blir antagligen mer synliga med tiden. Fortsätt att arbeta med egenvårdsprogrammet i lugn och ro.

Har det inte skett en förbättring?

Om du känner att du behöver mera hjälp kan du vara i kontakt med sjukvården. Tips för detta kan du hitta lite längre fram.

Hörnstenen för att kunna koncentrera sig är att man mår bra överlag. Till näst behandlas några faktorer som påverkar det allmänna välbefinnandet i vardagen.