Egenvårdsprogram
Alla övningar i PDF-format
- Må bra-lista (pdf, 65,11 KB)
- Vad hjälper mig att koncentrera mig (pdf, 113,45 KB)
- Min användning av mobilen eller andra apparater (pdf, 98,84 KB)
- Utmana tankarna som förstärker känslan (pdf, 51,96 KB)
- Trafikljustekniken (pdf, 47,83 KB)
- Ballongtankar som text (pdf, 66,84 KB)
- Att förbättra vardagen (pdf, 54,68 KB)
- Jag och mitt minne (pdf, 73,87 KB)
- Mina utmärkande drag (pdf, 78,11 KB)
- Mina koncentrationssvårigheter (pdf, 90,02 KB)
- Minneslista för att underlätta förflyttningar (pdf, 45,61 KB)
- En lugnande rutin (pdf, 53,13 KB)
- Pomodoro (pdf, 51,48 KB)
- Reflektivt lyssnande (pdf, 71,9 KB)
- Daglig att göra-lista (pdf, 74,54 KB)
- Mina mål (pdf, 45,64 KB)
- Sätt uppgifterna i prioritetsordning (pdf, 72,56 KB)
- Min plan (pdf, 42,77 KB)
- Min nya rutin (pdf, 53,15 KB)
- Identifiera dina styrkor (pdf, 54,07 KB)
- Utskrivbart veckoschema (pdf, 131,2 KB)
- Veckoplan (pdf, 64,08 KB)
- Att fokusera uppmärksamheten (pdf, 52,86 KB)
- Mina svårigheter i nuläget (pdf, 84,93 KB)
- Min optimala omgivning (pdf, 73,86 KB)