Egenvårdsprogram

Vad ska jag göra om egenvårdsprogrammet inte hjälpte mig tillräckligt?

Tveka inte att söka hjälp ifall ditt överpresterande beteende och relaterade psykiska problem såsom depression, ångest eller utmattningssymtom förvärras, eller om du känner att symtomen väsentligt försämrar din funktionsförmåga och livskvalitet.

Samtalshjälp

Om du redan har en vårdkontakt kan du berätta för din kontaktperson hur du mår.

Om du inte har en vårdkontakt ska du kontakta primärvården, det vill säga

• hälsostationen
• företagshälsovården eller
• en privat läkarstation

Nätterapi

Överkontroll eller perfektionism utgör inte en diagnos, utan är begrepp som beskriver beteendetendenser och egenskaper. Man kan dock ha något annat psykiskt problem som kunde behandlas med hjälp av nätterapi.

Du kan prata med din läkare om möjligheten till nätterapi. För nätterapi behöver du en diagnos och en remiss. Nedan kan du se vilka diagnoser det för tillfället finns nätterapier för.

Psykoterapi

Utöver egenvård kan man även få hjälp av psykoterapi för ett överkontrollerande och överpresterande beteende. Dessa egenskaper utgör dock inte en diagnos och är därför inte i sig en grund för exempelvis rehabiliterande psykoterapi med ekonomiskt stöd av FPA.

Det är möjligt att få rehabiliterande psykoterapi för psykiska störningar som kan vara kopplade till överkontroll, såsom depression, ångestsyndrom, tvångssyndrom eller ätstörningar.

Medicinering kan även lindra symtom och göra det lättare att dra nytta av terapeutiska vårdformer. Man kan även ha nytta av övriga former av samtalshjälp, såsom konst- eller musikterapi.