Egenvårdsprogram
Hur går jag vidare?
Följande video (1:20) innehåller information om hur du upprätthåller ditt psykiska välbefinnande efter att du slutfört egenvårdsprogrammet.
Du har förhoppningsvis fått användbar information och nya idéer och verktyg för att minska det överdrivna presterandet i ditt liv.
Det lönar sig att fortsätta göra de övningar som passar dig. Fokusera även på hur du kan få mer saker i livet som ger dig glädje och njutning. I vilka stunder njuter du? När känner du att du lever?
Tillåt dig själv att vila – även när det finns saker som är ogjorda. Man behöver inte förtjäna vila, pauser, ledighet eller roliga saker! Att äta rätt kost, sova väl och motionera är viktigt för välbefinnandet och orken, men att ta hand om sig själv ska inte vara en prestation.
Om det finns en risk för att din strävan efter välbefinnande blir en sorts prestation så kan du använda dig av detta egenvårdsprogram för att förändra ditt beteendemönster.
Kom ihåg
Presterare är ofta väldigt bra på att klara sig själva. Öva därför i en trygg miljö på att ta stöd av andra och på att acceptera att saker inte är klara eller helt perfekta.
Andra nyttiga egenvårdsprogram
Tack!
Vi önskar dig lycka till med ditt fortsatta arbete och att du finner glädje i livet!
Fick du hjälp av egenvårdsprogrammet för presterare?
Vill du ge oss respons på innehållet eller komma med utvecklingsförslag? Vi tar gärna emot både ris och ros.