Egenvårdsprogram

• Kartläggning över dina nuvarande automatiska tankar (pdf, 60,02 KB)
• Alternativa tankar (pdf, 77,1 KB)
• En plan för att använda alternativa tankar (pdf, 42,87 KB)
• Del 1: Välj symtomet (pdf, 73,22 KB)
• Del 2: Välj situationen (pdf, 49,6 KB)
• Att utföra beteendeexperimentet (pdf, 71,61 KB)
• Må bra-lista (pdf, 40,99 KB)