Omahoito-ohjelma Kaikki harjoitukset pdf:nä Kuuntele Kartoitus nykyisistä automaattisista ajatuksistasi (pdf, 467,78 KB) Vaihtoehtoiset ajatukset (pdf, 408,75 KB) Suunnitelma vaihtoehtoisten ajatusten käyttämisestä (pdf, 386,43 KB) Osa 1: Valitse oire (pdf, 404,6 KB) Osa 2: Valitse tilanne (pdf, 398,15 KB) Osa 3: Käyttäytymiskokeen toteuttaminen (pdf, 406,01 KB) Mielihyvävarasto (pdf, 452,28 KB) Siirry edelliselle sivulle Anna palautetta omahoito-ohjelmasta
