Egenvårdsprogram
Vilka symtom ger känslolås upphov till?
Hur visar sig känslolåsningar?
- starka känslor som verkar oproportionerliga i förhållande till situationen
- svårigheter att reglera sina egna känslor
- svårigheter att identifiera sina egna känslor
- benägenhet att handla på skadliga och mekaniska sätt i utmanande situationer
- beteende som är skadligt för en själv eller andra
- återkommande svårigheter i relationer
Många beskriver att de upprepar ett visst mönster om och om igen, trots att de vet att det vore bättre att agera annorlunda. Därför kan känslolås åtföljas av skuld- och skamkänslor.
Övningarna i egenvårdsprogrammet hjälper dig att hitta alternativa och mer välvilliga sätt att förhålla dig till dina känslor.
Det kan vara svårt för personer med en känslolåsning att förstå varför de beter sig som de gör. Via övning är det möjligt att hitta alternativa sätt att handla.