Egenvårdsprogram

Vilka symtom ger känslolås upphov till?

Hos en person som lider av känslolåsningar kan känslorna vara så starka att de tar över. Det kan även vara svårt att förstå sitt eget beteende.

Hur visar sig känslolåsningar?

starka känslor som verkar oproportionerliga i förhållande till situationen
svårigheter att reglera sina egna känslor
svårigheter att identifiera sina egna känslor
benägenhet att handla på skadliga och mekaniska sätt i utmanande situationer
beteende som är skadligt för en själv eller andra
återkommande svårigheter i relationer

Många beskriver att de upprepar ett visst mönster om och om igen, trots att de vet att det vore bättre att agera annorlunda. Därför kan känslolås åtföljas av skuld- och skamkänslor.

Övningarna i egenvårdsprogrammet hjälper dig att hitta alternativa och mer välvilliga sätt att förhålla dig till dina känslor.

Det kan vara svårt för personer med en känslolåsning att förstå varför de beter sig som de gör. Via övning är det möjligt att hitta alternativa sätt att handla.