Egenvårdsprogram

Hur uppstår det arga barnets mode?

Det arga barnets mode kan uppstå om miljön inte svarar på barnets känslor av sårbarhet eller om ilska inte har tillåtits. Som ett resultat kommer det att vara svårt att hantera känslor av ilska som vuxen. De kan vara svåra att kontrollera eller acceptera.

Ilska kan ta sig uttryck i okontrollerbara utbrott. Detta leder ofta till problem i relationer. 

Man kan även förneka sin ilska och det är svårt att få tag i känslan. Det gör det svårare att sätta gränser.

Känslor av ilska är tillåtna

Alla människor upplever ilska, och det ska man göra. Ilska är energi som används för att stå upp för sig själv och kunna gå vidare.

Vilken känsla ligger bakom ilskan?

Om du befinner dig i det arga barnets mode, ge dig själv tid att lugna ner dig. Försök att acceptera ilskan. Det finns en god anledning till känslan, även om den kan vara relaterad till en tidigare livshändelse.

I det arga barnets mode är det centrala behovet att bli förstådd. Begrunda sårbarheten bakom din ilska. Ilskan blir lättare att hantera när sårbarheten bakom den konfronteras.

Hantera ilska

Titta på videon för att se hur ilska kan ses i Pekkas vardag och hur han börjar arbeta med det med korrigerande visualiseringar.