Egenvårdsprogram
1. Mina modes
Har du hittills haft några tankar om vilka modes som kan vara typiska för dig? Till näst lär du dig att identifiera olika modes med hjälp av uppgiften nedan.
Övning: Identifiering av modes
Mål
Du lär dig att känna igen typiska modes hos dig själv.
Anvisning
Kryssa för varje påstående som du tycker beskriver dig. Ju fler kryss du får under en rubrik, desto mer bör du fokusera på övningarna för just den moden.
Loading ...
Till näst tar vi en närmare titt på olika modes
- sårbarhet
- ilska
- bestraffning
- överlevnad
Du får fundera på vilken av dessa modes som är central för din modekarta. Du lär dig sätt att möta dina egna svåra känslor med självmedkänsla och på ett sätt som stöder ditt välbefinnande.