Egenvårdsprogram

Vad är känslolås?

Känslolås är skadliga sätt att uppleva saker, och har ofta blivit inlärda redan i barndomen eller ungdomen. De kan framträda som till exempel svårigheter med att identifiera eller reglera sina känslor. Känslolås kan leda till återkommande svårigheter i relationer.

Många har erfarenheter i barndomen och ungdomen där deras egna känslomässiga behov inte har uppfyllts. Om dessa upplevelser är intensiva och upprepas kan de leda till en sårbarhet. Som ett resultat blir liknande situationer i dagsläget utmanande och det blir svårt att uppleva känslor.

Att arbeta med känslolås bygger på schematerapi. Det har visat sig i studier vara ett effektivt sätt att behandla många typer av psykiska symtom.

Egenvårdsprogrammet hjälper dig att identifiera dina känslor och skapa en accepterande och förstående relation till dem. Det är lättare att hantera känslorna när din inställning till dem förändras.

Kom ihåg

Känslolås har uppstått under upplevelser i barndomen eller ungdomen då känslomässiga behov inte har blivit uppfyllda. Ett accepterande och förstående förhållningssätt till ens egna känslor får en att må bättre.