Egenvårdsprogram

1. VAD HANDLAR DET OM?

Känslor blockeras ofta av skam- och skuldkänslor. Känslolås kan öppnas, vilket frigör ens eget tänkande och handlingar. Detta egenvårdsprogram innehåller anvisningar och övningar för denna förändring.

I egenvårdsprogrammet för känslolås lär du dig

  • att identifiera olika självtillstånd eller modes och deras variationer
  • att hitta nya sätt att hantera svåra känslor
  • att vara mer accepterande gentemot dina egna känslor av sårbarhet
  • att minska självanklagelser, självförebråelse och höga krav på dig själv

Utöver övningar och anvisningar innehåller egenvårdsprogrammet videor om korrigerande visualiseringsövningar. I videorna kan du se exempel på hur modes utvecklas och hur de förändras.

Kom ihåg

Känslor blockeras ofta av skam- och skuldkänslor.

Att låsa upp känslolås frigör ens eget tänkande och handlingar.

I den här delen

Här är alla sidor i denna del
Gå till föregående sida Vad är känslolås?