Egenvårdsprogram

Depressiva symtom och ångestsymtom kan försämra funktionsförmågan, vilket gör det svårare att upprätthålla en regelbunden vardag och ta hand om sin ekonomi. Depressiva symtom och ångestsymtom kan också vara en följd av ekonomiska svårigheter.

Nedan finns länkar till några av de mest använda egenvårdsprogrammen i Psykporten. Du hittar också länkar till symtomtest som du kan använda för att kartlägga din situation.

Du kan börja jobba på att övervinna övriga problem antingen samtidigt med det här programmet eller först efter att du har slutfört programmet.

Depression

Om du misstänker att du är deprimerad kan du fylla i depressionstestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för depression.

Ångest

Om du upplever att du ständigt är ångestfylld och orolig över många saker kan du fylla i ångesttestet och bekanta dig med Egenvårdsprogrammet för ångest.

Rusmedel

Rusmedelsberoende kan också leda till allvarligare ekonomiska problem, såsom skuldsättning. Om du känner eller misstänker att du konsumerar för mycket alkohol är det en bra idé att fylla i alkoholkonsumtionstestet. Du kan också bekanta dig med egenvårdsprogrammet för mindre alkoholkonsumtion.

Panik

Egenvård för panik kan också vara användbart, eftersom en ekonomisk kris kan leda till panikattacker eller symtom som tyder på panikattacker.

Utmaningar i känsloreglering

Ekonomiska kriser kan också inbegripa utmaningar i känsloreglering. Om du lider av hetsätning kan räkningarna från livsmedelsbutiker bli höga. Om du i stället lider av emotionell instabilitet kan det vara så att du gör plötsliga inköp eller spontant fattar andra beslut som blir problematiska för din ekonomi.