Egenvårdsprogram

Förhoppningsvis hittade du i det här programmet hjälp och råd som du tyckte var till nytta för dig. Denna del hjälper dig att balansera din vardag och hitta saker som ger dig välbefinnande.

Var närvarande i nuet

Det är viktigt att medvetet rikta psyket till detta ögonblick. Du går miste om livet i nuet om all din tid går åt att bekymra dig över det förflutna eller vara orolig för framtiden.

Förhåll dig hoppfullt inför framtiden

Förutom att vara närvarande i nuet är det värt att vara öppen för framtiden. Man vet inte vad som kommer.