Egenvårdsprogram

2. VERKTYG

I den här delen hittar du olika övningar.  Övningarna ger konkret vägledning i hur man kan förbättra sin ekonomiska situation.

Övningarna varierar i längd och innehåll. Du kan bekanta dig med dem i vilken ordning som helst eller bara välja dem som passar dig bäst.

Materialet finns tillgängligt dygnet runt, oavsett var du är. Du kan spara övningar som du tycker om till exempel som bokmärken på din dator eller genom att ta skärmdumpar med din telefon.

I följande video (1:21) får du tips gällande övningarna i egenvårdsprogrammet. Du får höra varför det lönar sig att öva regelbundet.

Övningarna är den viktigaste delen av egenvårdsprogrammet

Övningarna är kärnan i programmet. Med hjälp av dem kan du kartlägga situationen och fundera på hur den kan lösas.

Det är viktigt att du förutom att läsa informationen också gör övningarna. Genom att göra övningarna går du från att vara en läsare till en aktiv aktör. På så sätt tar du steg mot att förbättra din situation.

Hur gör man övningarna?

En del övningar tar längre tid än andra. Det viktiga är att du fortsätter med övningarna även om det känns utmanande.

För vissa övningar är det viktigt att du upprepar dem tillräckligt många gånger för att få till en mer bestående förändring.

De övningar som du tyckte var särskilt bra lönar sig det sig att lägga på minnet och återkomma till längre fram.

I den här delen

Här är alla sidor i denna del