Egenvårdsprogram
Känns situationen hopplös?
Om skuldberget växer okontrollerat och man måste bära den bördan själv kan situationen kännas hopplös. I sådana situationer kan man också lätt tolka andra människors gester och sådant de säger som en bekräftelse på hur hopplös situationen är.
Det kan vara så att du redan har bett om hjälp och känt att ingen kan hjälpa dig. En yrkesperson kan till exempel ha ställt frågor som känns självklara. I vissa fall kan det vara sant att yrkespersoner som du har mött inte har kunnat hjälpa dig. Men att reda ut hur situationen ser ut på ett övergripande plan är inte alltid lätt, och det kan ta tid.
Kom ihåg att behärska dig och prata
Om du upplever att din situation är hopplös kan det kännas svårt att vänta och vara tålmodig. Det kan kännas som ett bättre alternativ att ge upp än att fortsätta att reda ut situationen. Men att ge upp tar dig inte framåt.
Det är bättre att andas ut en stund. Du kan också berätta för yrkespersoner och närstående att du upplever at situationen är hopplös och att det känns som att du inte kommer någonstans. Att säga saker högt är bättre än att stanna kvar med sina känslor av ensamhet.
Minneslista vid hopplöshet
Andas ut en stund. Det går inte att göra klart allt på en gång.
-> Huvudsaken är att du har börjat.
För att hantera en skuldsituation behövs oftast yrkespersoner.
-> Kom ihåg att även om du själv har läst om hur man ska hantera en skuldsituation så kan det finnas fler möjligheter.
Försök att tänka att yrkespersonerna försöker göra sitt bästa.
-> Ibland går det långsamt att få saker och ting gjorda.
Försök vara saklig, även om det känns svårt att reda ut dina skulder.
-> Du kan berätta om dina känslor.
När man vill förändra sin skuldsituation vill man att förändringen ska ske så snabbt som möjligt.
-> Acceptera att förändring kan ta tid. Du kan lägga en del av din energi på att läsa det här programmet och göra övningarna.
Det lönar sig att söka professionell hjälp
Många skuldsatta har en uppfattning om att ekonomi- och skuldrådgivningen bara kan hjälpa skuldsatta som har stadigvarande inkomster. I verkligheten är hjälpen för skuldsatta betydligt mer komplex och det finns flera alternativ.
Man bör därför söka professionell hjälp genom sin stads eller kommuns ekonomi- och skuldrådgivning. Skuldsituationen är aldrig så hopplös att det inte lönar sig att undersöka och bedöma den. Ofta kan yrkespersonen hjälpa till på åtminstone något sätt.