Egenvårdsprogram

Vanliga upplevelser vid ekonomiska utmaningar

• Man kan känna sig otillräcklig och vara orolig inför framtiden.
• Man har ofta färre valmöjligheter.
• Fritiden och sociala relationer kan förändras.
• Man kan ha tankar om att man är misslyckad.
• Man kan vara orolig för hur barnen har det.

Andras förhållningssätt

Många lever i en social miljö där det ses som något självklart att ha en säkrad inkomstnivå. Man kanske inte vill att andra ska känna till ens situation. Det kan därför kännas svårt att dra ner på sin konsumtion.

Det kan också vara så att ens föräldrar har svårt att förstå varför man inte får jobb trots att man har en bra utbildning.

Det är bra om man kan hitta människor i sin omgivning som kan ge kamratstöd, och som kämpar med samma problem.

Agera nu

Så fort man börjar bli orolig för om pengarna kommer att räcka till bör man se över sina utgifter och dra ner på dem. Även om situationen känns svår blir det inte bättre av att skjuta upp saker.

Många metoder för att spara är välkända och kan kännas självklara. Det är ändå bra att gå igenom olika spartips, för det kan hända att man inte har lagt märke till alla själv.

Vilka värderingar har jag?

Om det känns svårt att minska sin konsumtion, även om man hittar saker man kan spara in på, kan det vara bra att reflektera kring sina värderingar.

Fundera på dessa frågor

• Man behöver pengar, men hur mycket?
• Går det att leva ett värdigt liv med mindre pengar?
• Hur viktigt är det att köpa märkeskläder och en dyr telefon? Skulle du kunna klara dig med ett billigare alternativ?
• Vilka viktiga saker finns det i livet som är gratis eller billiga? Hur skulle man kunna stärka dessa saker?

När du bestämmer dig för att förstärka vissa saker i ditt liv och att agera utifrån det kommer förändringen stegvis. Om man bestämmer sig för att stärka sina sociala relationer ökar betydelsen av dem i livet. Man kan också uppleva lycka av naturen och av att läsa böcker från biblioteket.